Wenn, unter der Voraussetzung einer idealen Haltung, die Bewegung von Aus- und Einatmung ausgedehnt wird, ist das Pranayama.

Prana ist die universelle Lebenskraft und Energie, die das ganze Universum erfüllt.

Pranayama bedeutet, die Lebensenergie auszudehnen und zu verlängern. Es ist die Vorbereitung auf die Konzentration und Meditation und ermöglicht eine tiefgreifende Transformation des Bewusstseins.

Das Einatmen hat eine anregende, das Ausatmen eine beruhigende Wirkung. Gedanken wecken Gefühle und jedes Gefühl ist mit einem speziellen Atemmuster verknüpft. Wie wir sind, so atmen wir und wie wir atmen, so sind wir. Der Atem bringt und uns ins Hier und Jetzt.

Pranayama ist die Zusammenführung von Körper und Geist, durch die Atmung.

Man beginnt mit dem beobachten des eigenen Atems, ohne Wertung. Wie atme ich ein? Wie atme ich aus? Hebt oder senkt sich mein Brustkorb? Hebt oder senkt sich der Bauch? Mache ich eine Pause vor dem Einatmen oder Ausatmen?

Durch spezielle Atemtechniken kann der Atem bewusst verlängert werden.