Wenn sich der Geist auf einen Ort, ein Objekt oder ein Thema konzentriert, ist das Dharana, die anhaltende Ausrichtung.

Sich auf den Moment zu konzentrieren, ist die Fähigkeit dort zu sein, wo man gerade ist. Konzentration benötigt man zum Erreichen von Zielen. Im Hier und Jetzt genau den Schritt tun der einen weiter bring, auf seinen Weg zum Ziel. Sich zu konzentrieren bedeutet zuerst einmal Nein zu sagen zu tausend anderen Dingen und das Wesentliche im Blick zu behalten. Die schöpferische Kraft zu bündeln wie einen Laserstrahl.

„Dort wo deine Konzentration ist, bist du. Dorthin, wo du deine Konzentration lenkst, zu dem wirst du.“

Tägliche Übungspraxis 15 Minuten an 5 aufeinander folgenden Tagen.

• Konzentration in der Innenwelt: Atmung, Herzschlag, Chackren, Organe …
• Konzentration in der Außenwelt: Kerze, Bildnis, Blume, Baum, Ticken, Plätschern, Rauschen.
• Konzentration durch Mantra: OM, OM Shanti, Shanti, Shanti (Frieden), Sat Nam (Wahrheit ist mein Name), OM Namah Shivaya (Gruß an Shiva- des Gütigen, des Liebevollen, des Göttlichen in allem oder des höheren Selbst in uns).
• Konzentration im Alltag: Eine Tätigkeit die man täglich durchführt, z. Bsp. Zähneputzen, mit voller Konzentration durchführen ohne die Gedanken abschweifen zu lassen, nur Zähne putzen.
• Egal was man tut, mit voller Aufmerksamkeit dabei sein. Keine Mails checken, nicht ablenken lassen. Lieber eine Sache konzentriert erledigen, als drei Dinge nur halb.